Lorsque les températures grimpent, il est essentiel de se protéger pour préserver sa santé. La canicule peut avoir des conséquences graves, surtout chez les personnes fragiles 👶👵.
💧 Les gestes indispensables à adopter
Pour rester en bonne santé pendant les périodes de fortes chaleurs :
- 💦 Buvez régulièrement de l’eau, même sans soif
- 🚿 Mouillez votre corps et utilisez un ventilateur
- 🥗 Mangez suffisamment, même si l’appétit diminue
- 🚫🍷 Évitez l’alcool
- 🛑 Limitez les efforts physiques, particulièrement aux heures les plus chaudes
- 🏠 Gardez votre logement frais : fermez volets et fenêtres en journée, aérez la nuit
- 🤝 Prenez des nouvelles de vos proches et restez en contact
⚠️ Reconnaître les signaux d’alerte
Une attention particulière doit être portée aux symptômes suivants :
- 😴 Fatigue inhabituelle
- 🤕 Maux de tête
- 💪 Crampes
- 🤢 Nausées ou vertiges
- 🌡️ Fièvre supérieure à 38°C
- 🗣️ Propos incohérents
👉 Si vous observez ces signes chez vous ou chez quelqu’un d’autre, appelez immédiatement le 15 🚑
👨👩👧👦 Les personnes les plus vulnérables
Certaines personnes sont particulièrement à risque :
- 👶 Les nourrissons
- 👵 Les personnes âgées
- 🤰 Les femmes enceintes
- ♿ Les personnes en situation de handicap
👉 Un accompagnement personnalisé peut être proposé en contactant votre mairie ou votre CCAS.
ℹ️ À savoir
Une canicule se caractérise par :
- 🌡️ Des températures très élevées
- ⏳ Une durée de plusieurs jours (au moins 3)
- 🌙 Peu ou pas de baisse de température la nuit
📞 Besoin d’aide ou de conseils ?
- 📞 Numéro gratuit : 0 800 06 66 66
- 🌐 Plus d’infos : www.meteo.fr | www.solidarites-sante.gouv.fr
👉 En cas de malaise : appelez immédiatement le 15 🚨